คำแนะนำในการออกกำลังกาย

ฉันคือกรุณาเลือกมือใหม่เข้ายิมเข้ายิมปานกลางเข้ายิมเป็นประจำ
มีเป้าหมายที่จะกรุณาเลือกลดน้ำหนักพัฒนาร่างกายเพื่อแข่งขันกีฬาเพิ่มความแข็งแรงพัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้น

ฉันต้องการออกกำลังกายแบบกรุณาเลือกเร่งด่วนเต็มรูปแบบ
  ในยิมที่ฉันสามารถ

กรุณาเลือกเน้นการฝึกคาร์ดิโอปลดปล่อยไปกับการเต้นเน้นการฝึกความคล่องตัวมีความสงบและความเป็นส่วนตัวสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และความทนทาน