It is not a surprise that most of us have our own bucket list. Some of us create the list with long-term dreams, while others add in New Year resolutions. One of the most popular resolutions that we have included at least once is ‘fitness’. Here are some fitness goals and weight loss exercises that can be incorporated in the list and how to get your body ready for them.

คุณเคยสังเกตตัวเองมั้ยว่า ไหล่เอียง หลังค่อม หรือเดินเข่าบิดรึเปล่า? มีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อโดยไม่รู้สาเหตุ รู้สึกปวดคอหลังไหล่หรือข้อต่อแบบไม่รู้จบ เคยออกกำลังกายเพื่อรักษาแต่... ไม่ได้ผล ลองมาวิเคราะห์ร่างกายด้วยเครื่อง 3D Posture Scan ที่จะช่วยค้นหาความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย ทำให้รู้ถึงสาเหตุของปัญหาสุขภาพ และสามารถเลือกวิถีการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น

Living with Type 2 diabetes means that your blood sugar level and weight should be managed effectively. This can be achieved through regular exercise as it is known to provide a variety of physical and mental benefits. It is also capable of reducing the risk of chronic diseases such as heart attack and stroke. Here are a few exercises that are extremely effective in combating Type 2 diabetes.