aerial flow yoga

คลาสนี้คุณจะได้ใช้ผ้าโยคะเพื่อพยุงร่างกายในอากาศทำสมาธิในท่าโยคะ เราจะสอนคุณใช้ผ้าโยคะในท่วงท่าที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ผ้านี้จะช���วยให้คุณทำท่าได้นานขึ้นและสบายยิ่งขึ้นด้วยการสนับสนุนจากผ้าโยคะ เราจะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ในแต่ละท่าและเรียนรู้วิธีปรับท่าต่าง ๆ อีกด้วย

การที่คุณลอยอยู่บนผ้านั้นจะช่วยเรื่องการทรงตัวและเป็นการฝึกฝนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณ อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและปรับสมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย อีกทั้งยังช่วยพัฒนาความอดทน การหายใจ และการรับรู้ไปพร้อมกัน คุณจะออกจากคลาสไปด้วยกระดูกสันหลังที่ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น และยืดหยุ่นขึ้น