core flow yoga

การฝึกโยคะนี้จะเน้นเรื่องการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อการเรียงตัวของกระดูกสันหลังที่ดีขึ้นและช่วยให้บุคลิกดีขึ้น ท่าต่าง ๆ ที่ถูกออกแบบมาให้เปลี่ยนจากท่าหนึ่งสู่อีกท่าหนึ่งอย่างลื่นไหล คุณจะทำท่าเดิมซ้ำ ๆ 2-3 รอบด้วยระดับที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงขึ้นจะช่วยเสริมกระดูกสันหลังและบุคลิกของคุณให้ดูดีขึ้น คุณจะสามารถเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งคุณฝึกมากก็ยิ่งควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีและจะทำให้คุณมีพลังงานมากยิ่งขึ้น