run

EXPLODE RUN
รวมการคาร์ดิโอกับการฝึกความต้านทานในการออกกำลังกาย 45 นาทีในร่ม คุณจะใช้อุปกรณ์ฝึกแบบเอียงเพื่อเดินไปข้างหน้า ถอยหลัง วิ่งเบาๆ กระโดด และสุดท้ายคือวิ่ง นอกจากนี้เรายังจะใช้ลูกกลิ้งโฟมเพื่อแสดงให้เห็นถึงการยืดที่เฉพาะเจาะจงเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมวิ่ง เผาผลาญแคลอรีในขณะที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย

TARGET RUN
ออกแบบการออกกำลังกายของคุณเองบนอุปกรณ์ฝึกแบบเอียงในการออกกำลังกาย 30 ถึง 45 นาทีนี้ ไม่ว่าคุณจะต้องการเดิน วิ่ง หรือกระโดด คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจตรงกับข้อมูลการฝึกบนหน้าจอ นอกจากนี้เรายังจะใช้ลูกกลิ้งโฟมเพื่อแสดงให้เห็นถึงการยืดที่เฉพาะเจาะจงเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมวิ่ง

FUN RUN
ใช้เวลา 30 นาทีเพื่อความสนุกสนานเล็กน้อยบนอุปกรณ์ฝึกแบบเอียง เราจะสอนให้คุณใช้ลูกกลิ้งโฟมเพื่อยืดในการวิ่ง คุณจะเดินบนอุปกรณ์ฝึกแบบเอียง เดินถอยหลัง วิ่งเบาๆ วิ่งสลับข้าง วิ่ง หรือกระโดดเพื่อเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก

X-BLAST RUN
แข็งแรงขึ้นในช่วงเวลา 30 นาทีนี้ด้วยอุปกรณ์ฝึกแบบเอียง คุณจะรวมการฝึกการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกกับการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้อ เราจะสอนการยืดเหยียดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการวิ่งก่อนที่คุณจะเข้าฝึกด้วยอุปกรณ์ฝึกแบบเอียง คุณจะสลับไปมาระหว่างการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ฝึกแบบเอียงและใช้อุปกรณ์ฟรีสไตล์บนพื้น

สำหรับคลาสวิ่งทั้งหมดเราจะแสดงวิธีปรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเพื่อให้เหมาะกับระดับการออกกำลังกายและประสบการณ์ของคุณ