F Zone Belt คืออะไร
F Zone Belt คือ อุปกรณ์ที่จะช่วยให้คุณเก็บบันทึกสถิติในการออกกำลังกายผ่านการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่รู้ “ใจ” ตัวเอง
ขณะการออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงสุด (Maximum Heart Rate) โดยไม่มีอันตรายของแต่ละคนนั้นจะไม่เท่ากัน ซึ่งจะแปรตามอายุ ดังนั้นถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายแบบเดียวกัน มีเป้าหมายเหมือนกัน เช่นต้องการลดไขมัน แต่ความทุ่มเทเพื่อให้เป้าหมายเดียวกัน อาจแตกต่างกันได้และจะมีความเฉพาะในแต่ละคน
โดยอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด = 211 - (0.64 x อายุ) เช่น อายุ 35 ปี อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคำนวณ คือ 211 – (0.64 x 35) = 188.6 ครั้งต่อนาที
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย จะวัดเป็นเปอร์เซนต์ต่ออัตราการเต้นสูงสุด เช่นหัวใจเต้น 120 ครั้งต่อนาที คือนับเป็น 63.6% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดนั่นเอง
F ZONE BELT ทำอะไรได้บ้าง
บนจอในคลับและมือถือ
การออกกำลังกายทุกครั้งที่ใส่
และเว็บไซต์ myzone.org
ออกกำลังกายด้วยกันได้
วิธีการลงทะเบียน
สำหรับท่านที่ไม่เคยลงทะเบียน
วิธีการลงทะเบียน
สำหรับสมาชิกที่ต้องการเปลี่ยนอุปกรณ์
วิธีการใช้งาน F Zone Belt
- ใส่สายคาดใต้หน้าอก ปรับความยาวให้เหมาะสม โดยให้ตัวเครื่องอยู่ตำแหน่งกึ่งกลางหน้าอก
- เมื่อได้ยินเสียงบี๊บ 1 ครั้ง เป็นสัญญาณว่าเข็มขัดเริ่มทำการเก็บข้อมูลแล้ว
- แตะน้ำด้านหลังแถบบริเวณตลับเข็มขัดให้เปียกเล็กน้อย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเชื่อมต่อและเก็บข้อมูล
4. เปิดสัญญาณบลูทูธ และตำแหน่งในโทรศัพท์เพื่อเชื่อมต่อ F Zone Belt กับแอบพลิเคชั่น
5. กด My Tile หากการเชื่อมต่อสำเร็จ จะแสดงหน้าจอดังรูป
เคล็ดลับเกี่ยวกับ F Zone Belt
- F Zone Belt สามารถใช้เก็บข้อมูลการออกกำลังกายได้ทั้งในคลับและนอกคลับ โดยที่ Zone CentralWorld และ Club Iconคุณสามารถดูข้อมูลผ่านทางหน้าจอได้ และสามารถดูทางแอปพลิเคชั่น MyZone สำหรับ MZ-1 ระยะห่างระหว่างอุปกรณ์และมือถือควรอยู่ในระยะไม่เกิน 3 เมตร
- F Zone Belt รุ่น MZ-1 และ MZ-3 สามารถกันความชื้นขณะออกกำลังกายได้ แต่ไม่สามารถใช้กับการว่ายน้ำได้
- F Zone Belt รุ่น MZ-Switch สามารถใส่ลงว่ายน้ำได้
การอ่านค่าและการแสดงผลของ F Zone Belt
MYZONE Effort Points (MEPs)
คือคะแนนเฉพาะที่คำนวณจากจำนวนนาทีในแต่ละโซน ขณะที่คุณออกกำลังกายโดยสีในแต่ละโซน หมายถึงอัตราการเต้นหัวใจของคุณ คิดเป็นเปอร์เซ็นต์เทียบกับอัตราการเต้นสูงสุดของหัวใจ
| INTENSITY | ความรู้สึกต่ออัตราการเต้นของหัวใจในระดับต่างๆ |
|---|---|
 |
พัฒนาสมรรถนะให้เพิ่มขึ้น ความพยายามของคุณใกล้ถึงระดับสูงสุดของสมรรถนะของร่างกายแล้ว คุณสามารถและควรอยู่ในโซนนี้เพียงสั้นๆ เพราะการเผาผลาญที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพัฒนาสมรรถนะและเพิ่มความคล่องแคล่วให้มากยิ่งนัก |
 |
พูดคุยได้ 2-4 คำ เพิ่มศักยภาพ คุณหายใจไม่ทัน และพูดได้ไม่เกิน 2-4 คำต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะสูญเสียจากการสะสมของกรดแลคติค การออกกำลังกายในโซนนี้ต้องการสมาธิมากกว่าปกติ ช่วยเพิ่มศักยภาพที่เป็นช่วงสั้นๆ ให้ดีขึ้น |
 |
พูดคุยได้ 4-5 คำ ปอดและหัวใจแข็งแรง คุณเริ่มหายใจไม่ทัน แต่ก็ยังสามารถสนทนาได้ต่องเนื่อง 4-5 คำต่อประโยค กล้ามเนื้อสูญเสียบ้างเล็กน้อยจากของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญพลังงาน คุณสามารถออกกำลังกายในโซนนี้ได้นาน 20- 60 นาที โซนนี้ช่วยพัฒนาให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น |
 |
เหนื่อย แต่พูดคุยได้ เริ่มเผาผลาญ คุณเริ่มรู้สึกหายใจถี่ขึ้น แต่ยังคงสามารถร้องเพลงหรือพูดคุยได้ 3-4 ประโยคติดต่อกับ กล้ามเนื้อเริ่มตื่นตัวและเหงื่อค่อยๆ ซึม ช่วยสร้างความทนทานและเผาพลาญไขมัน |
 |
ไม่เหนื่อย ทำได้เรื่อยๆ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายในโซนนี้จะสบายๆ ไม่เหนื่อย ทำได้เรื่อยๆ นานถึง 60-120 นาที โดยกล้ามเนื้อไม่รู้สึกอ่อนล้า โซนนี้เน้นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ |
 |
สบายที่สุด เพราะเป็นโซนปกติที่อัตราการเต้นของหัวใจเท่ากับขณะพัก |
แสดงผลผ่านจอในคลับ
- F ZONE Belt จะเชื่อมต่ออัตโนมัติกับหน้าจอภายใน ระยะไม่เกิน 3 เมตร
- ชื่อของคุณ โดยจะปรากฎบนหน้าจอทีวี
- ถ้าหากชื่อยังไม่ปรากฏ ให้ตรวจเช็คตำแหน่งการคาด F ZONE Belt โดยต้องคาดให้แนบผิวหนังหรือหยดน้ำลงบนสายคาด เล็กน้อย จนกระทั่งได้ยินเสียงบี๊บพร้อมใช้งาน
แสดงผลในมือถือ
- F ZONE Belt รุ่น MZ-1 จะไม่มีหน่วยเก็บความจำสำรอง ดังนั้นจะต้องเปิดสัญญาณบลูทูธบนมือถือทุกครั้ง เพื่อเก็บข้อมูล ขณะออกกำลังกาย
- เชื่อมต่อกับแอปพลิเคชั่นผ่านโทรศัพท์มือถือ โดยระยะห่างของ F ZONE Belt กับโทรศัพท์มือถือจะต้อง ไม่เกิน 10 ฟุต ข้อมูลทุกอย่างจะโหลดเข้าบัญชีของผู้ใช้ตลอดเวลาที่เปิดบลูทูธ
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น myzone เพื่อใช้งานและดูข้อมูลผ่านมือถือได้ที่นี่
สามารถตั้งค่าแอปพลิเคชั่นเป็นภาษาไทยได้โดยการเปลี่ยนภาษาที่เครื่องโทรศัพท์ของคุณ
-
วิธีการลงทะเบียน F ZONE Belt
- ดาวน์โหลด Application ‘My Zone’
- เลือกเมนู ‘Register Your Belt’
- ใส่รหัส Facility code : FFTH001 (สำหรับคลับโซน) หรือใส่ FFTH002 (สำหรับคลับไอคอน)
- กรอกข้อมูลส่วนตัว
- กด Submit
-
วิธีการใช้งาน F ZONE Belt เมื่อเข้าคลาส
- ใส่สายคาดใต้หน้าอก ปรับความยาวให้เหมาะสม โดยให้ตัวเครื่องวางอยู่ตำแหน่งกึ่งกลางของหน้าอก
- เปิดสัญญาณบลูทูธที่โทรศัพท์ของคุณ เพื่อเชื่อมต่อ F ZONE Belt กับแอพพลิเคชั่น
- เปิดแอพพลิเคชั่นไปที่เมนู Workout หากสัญญาณเชื่อมต่อแล้วหน้าจอจะแสดงผล ดังรูป
- ทำแถบด้านหลังเข็มขัดให้เปียกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการการเชื่อมต่อและเก็บข้อมูล
- F Zone Belt สามารถใช้เก็บข้อมูลทั้งในและนอกคลับและต้องเปิดสัญญาณบลูทูธตลอดเวลาโดยดูการแสดงผลได้ 2 ทางคือ
ผ่านแอพพลิเคชั่นบนมือถือและจอในโซนที่สมาชิกเข้าออกกำลังกาย และระยะห่างของเข็มขัดและมือถือจะต้องไม่เกิน 10 ฟุตหรือ 3 เมตร - เมื่อเข้าคลาส สมาชิกสามารถตรวจสอบชื่อตนเองบนจอแสดงผล ขยับสายหรือเช็คสัญญาณบลูทูธ กรุณาเผื่อเวลาในการเข้าคลาส 10 นาทีสำหรับการเช็คสัญญาณบนจอ
-
เคล็ดลับการเชื่อมต่อ F Zone Belt
- ทำแถบด้านหลังข็มขัดให้เปียกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเก็บข้อมูลและการเชื่อมต่อ
- พยายามให้ตลับเก็บข้อมูลแนบกับผิวหนังตลอดการออกกำลังกาย หากข้อมูลแสดงผลไม่สม่ำเสมอ ลองขยับไปด้านข้างไปมา เพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะสม
- F Zone Belt รุ่น MZ-1 สามารถกันความชื้นขณะออกกำลังกายได้ แต่ไม่สามารถใช้กับการว่ายน้ำได้