ก่อน น้ำหนัก: 67.7 ไขมัน%: 21.7 มวลกล้ามเนื้อ: 50.2

หลัง น้ำหนัก: 71.1 ไขมัน%: 22 มวลกล้ามเนื้อ: 52

ก่อน น้ำหนัก: 65 ไขมัน%: 34 มวลกล้ามเนื้อ: 36

หลัง น้ำหนัก: 60.6 ไขมัน%: 28.3 มวลกล้ามเนื้อ: 40.9

ตรวจพบมะเร็งเต้านมในวัย 48 ปี ต้องฉายรังสีมากกว่า 35 ครั้ง สภาพร่างกายเปราะบาง ผมร่วง ผิวแห้ง กินอาหารไม่ได้ แต่เพื่อตัวเองและลูกอีก 2 คน จึงต้องเข้มแข็ง และดูแลร่างกายให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง จนในวันนี้สามารถเอาชนะตัวเองและโรคร้ายได้สำเร็จ แถมยังได้รูปร่างที่น่าทึ่งกลับมา ดิฉันทำได้ คุณก็ทำได้ค่ะ

ก่อน น้ำหนัก: 73 ไขมัน%: 22 มวลกล้ามเนื้อ: 49

หลัง น้ำหนัก: 69 ไขมัน%: 18.9 มวลกล้ามเนื้อ: 53.1

การดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เป็นเรื่องธรรมดาของผม จนมาวันหนึ่งผมประสบอุบัติเหตุเส้นเลือดในสมองแตก เนื่องจากไตรกรีเซอร์ไรด์สูงถึง 800 คุณหมอแนะนำว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกาย และผมก็เชื่อหมอ จากวันนั้นผมต้องเริ่มใหม่ทั้งหมด ทั้งฝึกพูด ฝึกเขียน ฝึกเดิน หลังจากมาออกกำลังกายที่ฟิตเนส เฟิรส์ท ผ่านไป 1 ปี ผมได้รับแรงบันดาลใจจากโค้ช ที่คอยให้กำลังใจและเทรนผมจนตอนนี้ผมเตรียมความพร้อมที่จะไปลงมาราธอนแล้วครับ

ก่อน น้ำหนัก: 60 ไขมัน%: - มวลกล้ามเนื้อ: -

หลัง น้ำหนัก: 58.5 ไขมัน%: 18.7 มวลกล้ามเนื้อ: 44.6

กินแล้วนอนคือพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำ จนเริ่มอ้วนทำให้คนใกล้ตัวเบื่อหน่าย หลังจากคิดได้ก็รีบดูแลตัวเอง และเข้ามาสมัครที่ฟิตเนส เฟิรส์ท หลังจากได้เริ่มเทรน ความมั่นใจก็เริ่มกลับมา ทำให้เรารู้ว่ามีกิจกรรมอีกมากที่อยากทำ ตอนนี้โยคะ ปีนเขา ดำน้ำ เวคบอร์ด ยิงปืน วิ่ง เต้น เอาหมดทุกอย่างค่ะ อยากบอกทุกคนว่าอดทนอีกนิด สิ่งที่คิดว่าไม่ไหวจริง ๆ มันง่ายนิดเดียว อยู่ที่ใจล้วน ๆ

ก่อน น้ำหนัก: 84 ไขมัน%: 29 มวลกล้ามเนื้อ: -

หลัง น้ำหนัก: 71 ไขมัน%: 10.6 มวลกล้ามเนื้อ: 60.2

ในฐานะหมอผมแนะนำคนไข้ให้รักษาสุขภาพ แต่ตัวผมเองก็ทำไม่ได้ คนรู้มากอย่างผม คิดเองมาตลอดว่าผมแข็งแรง และไม่ได้เป็นทุกข์เป็นร้อนกับรูปร่าง แต่หลังจากที่ผมทดสอบสมรรถภาพร่างกายที่ฟิตเนส เฟิรส์ท ทำให้ผมรู้ว่าสิ่งที่เคยทำได้เมื่อก่อน มาในวันนี้ผมทำไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว วั้นนั้นเทรนเนอร์บอกกับผมให้พาตัวเองมาที่คลับให้ได้ที่เหลือปล่อยเป็นหน้าที่ของน้องเทรนเนอร์เอง จากวันนั้นถึงวันนี้ผมมาออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ และสุขภาพดีขึ้นทั้งกายและใจ มีเพื่อนใหม่ มีเป้าหมายใหม่ และบอกคนไข้ได้เต็มปากว่าอย่าลืมทำตามที่หมอบอกนะครับ เพราะผมพูดในสิ่งที่ผมทำ

ก่อน น้ำหนัก: 65 ไขมัน%: 15 มวลกล้ามเนื้อ: 52

หลัง น้ำหนัก: 71 ไขมัน%: 10.6 มวลกล้ามเนื้อ: 60.2

ความรู้สึกของคนใกล้ตายจากโรคเกล็ดเลือดต่ำที่ได้แต่นอนรักษาตัว เมื่อเวลาผ่านไป 1 ปีกว่า ผมตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ หลังจากเห็นเพื่อน ๆ ในฟิตเนสและได้แรงบันดาลใจจากพวกเขา เราจึงตั้งใจว่าจะกลับมาแข็งแรงอีกครั้งให้ได้ วันนี้ผมแข็งแรงและมีมวลกล้ามเนื้ออย่างเห็นได้ชัด สุขภาพเป็นปกติเหมือนคนทั่วไป ผมมีความสุขมากที่มาออกกำลังกายที่ฟิตเนส เฟิรส์ท และได้ส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนอื่นต่อไป

ก่อน น้ำหนัก: 147 ไขมัน%: 37 มวลกล้ามเนื้อ: 77.8

หลัง น้ำหนัก: 92 ไขมัน%: 17.7 มวลกล้ามเนื้อ: 71.8

เป็นคนอ้วนสายกิน เคยชินกับขนมหวาน ของทอด น้ำอัดลม และร้านบุฟเฟ่ต์ สุดท้ายความพีคของเรื่องคือร้านก๊วยเตี๋ยวเรือไม่ให้นั่งเก้าอี้ตัวเดียว ต้องนั่ง 2 ตัวเพราะกลัวเก้าอี้พัง โดนเหน็บแนมจากคนรอบข้าง เลยมีความคิดอยากออกกำลังกายและได้ตามน้องข้างบ้านมาเล่นฟรี 7 วันที่ ฟิตเนส เฟิรส์ท เพียงแค่เปลี่ยนความคิด มีวินัย ผมคิดว่าผมต้องทำได้แน่ ๆ ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 147 กิโลเหลือแค่ 92 กิโล วันนี้ในทุก ๆ วันมีแต่รอยยิ้ม ให้กำลังใจตัวเองและคนอื่นได้แล้วครับ

ก่อน น้ำหนัก: 115 ไขมัน%: - มวลกล้ามเนื้อ: -

หลัง น้ำหนัก: 60.2 ไขมัน%: 4.4 มวลกล้ามเนื้อ: 54.6

เคยลองทำทุกอย่างในการลดน้ำหนัก ยกเว้นการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายโยโย่ไปถึง 115 กิโลกรัม ลดวิธีไหนก็ไม่ลงอีกต่อไป ยอมใช้วิธีสุดท้ายคือออกกำลังกาย โดยเลือกสมัครที่ ฟิตเนส เฟิรส์ท เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันน้ำหนักเหลือกแค่ 60.7 กิโลกรัมเท่านั้น ชีวิตง่ายขึ้น หาเสื้อผ้าง่ายและคล่องตัวขึ้นมากครับ

ก่อน น้ำหนัก: 114.3 ไขมัน%: 59.4 มวลกล้ามเนื้อ: 43.5

หลัง น้ำหนัก: 65 ไขมัน%: 33.6 มวลกล้ามเนื้อ: 40.6

ไม่เคยรู้สึกว่าความอ้วนของตัวเองเป็นปัญหา อยู่มาวันหนึ่งหายใจไม่ออก ทำให้ต่อมความคิดและต่อมกลัวตายทำงาน จึงตัดสินใจเด็ดขาดในการคุมอาหารและมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง มีเทรนเนอร์เป็นที่ระบาย เทรนกันไปให้กำลังใจกันไป วันนี้จากน้ำหนัก 120 เหลือ 60 กิโลกรัม บอกตัวเองว่ามาไกลมาก ขอบคุณร่างกายตัวเองที่ต่อสู้กันมา และอยากบอกทุกคนว่าไม่มีอะไรยากเกินความตั้งใจ

ก่อน น้ำหนัก: 75 ไขมัน%: 21.2 มวลกล้ามเนื้อ: 52.8

หลัง น้ำหนัก: 69.3 ไขมัน%: 18.8 มวลกล้ามเนื้อ: 53.4

เคยวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่อ 20 ปีก่อน และจบรายการด้วยสภาพร่างกายที่ไม่ดีนัก จึงรู้สึกว่าไม่ได้รับการเทรนตามศาสตร์ทางด้านกีฬาที่ถูกต้อง และทำให้ขาดแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายต่อไป จนกระทั่งปี 2015 กระแสการวิ่งกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง ผมจึงกลับมาวิ่งและตัดสินใจมาเทรนกับโค้ชจากฟิตเนส เฟิรส์ท จากคนที่ไม่สามารถจบรายการวิ่ง Ultra Trail Koh Chang 2016 66 กม. วันนี้สามารถจบรายการ Ultra-Trail Mont Blanc ระยะทาง 170 กม. ได้แล้วครับ

ก่อน น้ำหนัก: 80 ไขมัน%: 28 มวลกล้ามเนื้อ: 50

หลัง น้ำหนัก: 71.3 ไขมัน%: 20.2 มวลกล้ามเนื้อ: 53.9

เคยเป็นนักแบดมินตันทีมชาติไทยเหรียญทองแดงเอเชี่ยนเกมส์ เป้าหมายของผมในตอนนี้คือจะเป็นแชมป์โลกรุ่นสูงอายุให้ได้ เพื่อทำชื่อเสียงให้ประเทศไทยอีกครั้งในวัย 40 ปี ตอนนี้ผ่านมา 7 ปีแล้วที่ผมมาเทรนที่ ฟิตเนส เฟิรส์ท ที่นี่เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผมประสบความสำเร็จ เพราะในที่สุดผมก็ได้เหรียญทองแดงในการแข่งขันแบดมินตันชิงแชมป์โลกรุ่นสูงอายุที่ประเทศอินเดียมาครอบครองได้สำเร็จ

ก่อน น้ำหนัก: 58 ไขมัน%: - มวลกล้ามเนื้อ: -

หลัง น้ำหนัก: 64 ไขมัน%: - มวลกล้ามเนื้อ: -

ผมเป็นนักกีฬาไอซ์สเก็ตที่ไม่ได้มีพื้นฐานการออกกำลังกายมาก่อน ทำให้ไม่สามารถทำท่ายากได้ และยังทำให้ตัวเองบาดเจ็บหลายครั้ง โค้ชแนะนำให้ผมมาออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ผมเลือกมาเล่นที่ ฟิตเนส เฟิรส์ท จากที่เคยท้อถอยเปลี่ยนเป็นมาฝึกฝนสม่ำเสมอ จนยกขาหมุนตัวง่ายขึ้น สามารถกระโดดหมุนตัว 2 รอบได้ และโค้ชได้เลือกผมเป็นตัวแทนประเทศไทยไปแข่งขันที่ประเทศมาเลเซีย และได้รับรางวัลชนะเลิศกับเกียรติบัตร Best Performance ผมภูมิใจมากและขอขอบคุณ ฟิตเนส เฟิรส์ท มากครับ