คำแนะนำในการออกกำลังกาย

ฉันคือ กรุณาเลือก มือใหม่เข้ายิม เข้ายิมปานกลาง เข้ายิมเป็นประจำ
มีเป้าหมายที่จะ กรุณาเลือก ลดน้ำหนัก พัฒนาร่างกายเพื่อแข่งขันกีฬา เพิ่มความแข็งแรง พัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้น

ฉันต้องการออกกำลังกายแบบ กรุณาเลือก เร่งด่วน เต็มรูปแบบ
  ในยิมที่ฉันสามารถ

กรุณาเลือก เน้นการฝึกคาร์ดิโอ ปลดปล่อยไปกับการเต้น เน้นการฝึกความคล่องตัว มีความสงบและความเป็นส่วนตัว สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และความทนทาน