การฝึกฝนโยคะจะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เราจะช่วยคุณให้มีสมาธิกับการจัดการสิ่งรบกวน ความไม่เป็นระเบียบ และพลังด้านลบต่าง ๆ ที่เข้ามา
ฟิตเนส เฟิรส์ท เอเชียได้รับการยอมรับว่าเป็นสถานที่ฝึกสอนโยคะที่ลงทะเบียนแล้วโดย Yoga Alliance USA ตั้งแต่ปี 2007 Yoga Alliance USA เป็นสมาคมโยคะไม่แสวงหาผลกำไรที่ใหญ่ที่สุดซึ่งคอยให้การสนับสนุนและพัฒนาการสอนโยคะ
ผ่อนคลายด้วยโยคะ
ในจิตใจของคุณ
ในจิตวิญญาณของคุณ
การฝึกฝนโยคะจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่ยุ่งเหยิงได้เป็นอย่างดี คุณจะได้เรียนรู้วิธีการลดความตึงเครียดที่มากับชีวิตแสนเร่งรีบในปัจจุบันได้
ในร่างกายของคุณ
การฝึกฝนโยคะของเรานั้นถูกออกแบบมาเพื่อทุกคน ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงระดับสูง ในแต่ละท่านั้นจะช่วยชะลอการเหี่ยวย่นของผิวหนังและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้น
การเข้าร่วมคลาสโยคะของเรา
เตรียมตัว
มาถึงคลาสก่อนเวลาเริ่มคลาส เพื่อตั้งสมาธิให้อยู่ในอารมณ์ที่ถูกต้อง มีสมาธิกับสิ่งที่คุณอยากได้รับและใช้เวลาหลังจากการฝึกเพื่อไตร่ตรองสิ่งที่คุณได้เรียนอย่างเงียบ ๆ
เลือกอุปกรณ์ให้ดี
คุณอาจจะนำเสื่อ ขวดน้ำ และผ้าเช็ดหน้าของคุณมาเอง อย่าลืมสวมใส่เสื้อผ้าที่นุ่มสบายและยืดหดได้ดี เพื่อการเล่นท่าระดับสูงได้โดยไม่มีติดขัด
แจ้งคุณครูผู้สอนให้ทราบ
แจ้งให้ครูผู้สอนทราบหากคลาสนี้เป็นคลาสโยคะคลาสแรกของคุณหรือกำลังตั้งครรภ์ รวมถึงอาการบาดเจ็บที่อาจจะกระทบการฝึก เพื่อให้ครูได้ปรับท่าสอนที่แตกต่างออกไปให้เหมาะกับตัวคุณ
อย่าลืมดื่มน้ำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอและเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนที่คุณจะเริ่มคลาส ควรทานอาหารก่อนเข้าคลาสอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันอาการผิดปกติต่าง ๆ ระหว่างการฝึกในคลาส
โปรดระวัง
อย่าลืมปิดเสียงเครื่องมือสื่อสารของคุณก่อนเริ่มคลาส รวมถึงการเข้าคลาสสายหรือออกจากคลาสก่อนเวลานั้นก็เป็นการรบกวนสมาชิกคนอื่น บรรยากาศตลอดการสอนควรอยู่ในความสงบเพื่อสมาธิที่ดี
พัฒนาการ
ถ้าคุณไม่สามารถทำท่าที่ยากได้ ให้คุณทำในท่าที่ง่ายก่อน โยคะเป็นศาสตร์เกี่ยวกับขีดจำกัดและความสามารถของร่างกาย ให้เริ่มต้นจากท่าง่าย ๆ เพื่อปรับสภาพร่างกายและเมื่อคุณฝึกฝนมากขึ้นคุณจะพัฒนาความยากของท่าไปได้เองตามลำดับ
คลาสโยคะทั้งหมดของเรา
